6 Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil

Posted on March 30, 2016 By

semangka

6 Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil  – Ketika pertama kali anda sedang hamil, kemungkinan anda lebih banyak mendengarkan dan menerima saran dari orang disekeliling anda, khususnya kepada orang yang sebelumnya sudah pernah hamil. Salah satu saran yang paling umum yang akan anda dengar adalah makan buah buahan secara teratur . Selama proses kehamilan buah memang menjadi salah satu makan yang baik dan bernutrsisi bagi kesehatanan anda dan janin yang dikandung.

Namun tidak semua jenis buah buahan bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, lantas bagaimana dengan semangka, apakah aman untuk dikonsumsi ibu hamil ? Untungnya buah yang sangat menyegarkan ini termasuk kedalam salah satu buah buhan yang bisa, dan justru sangat baik bagi ibu hamil.

Semangka adalah buah yang sehat, bergizi, menyegarkan dan juga sumber energi. Selain itu juga buah yang berdaging lembut dan merah ceria ini merupakan sumber yang baik untuk viatmin A dan Vitamin C, Vitamin B6, magnesium dan kalium. Serta memiliki kandungan serat yang tinggi, yang merupakan solusi untuk masalah wanita selama proses kehamilan seperti masalah pencernaan

Karena kaya akan manfaat, buah yang berasal dari gurun Afrika ini menjadi salah asupan yang harus ada dalam menu diet selama kehamilan. Lalu apa saja manfaat dari mengkonsumsi buah semangka saat hamil, berikut ini ada beberapa diantaranya manfaat buah semangka bagi ibu hamil, yang dilansir dari halamannya Boldsky

  1. Mengurangi resiko kram otot
    Kram otot merupakan salah satu masalah yang umumnya sering dikeluhkan oleh wanita hamil. Meskipun demikian, anda tidak perlu khawatir untuk meredakannya anda bisa mengkonsumsi semangka secara teratur. Karena kandungan kalium dan magnesium dalam semangka akan membebaskan wanita dari kram otot, terutama setelah trisemster  ketiga
  2. Meredakan Mules
    Semangka dipercaya mampu meredakan mules selama kehamilan. Untuk hasil yang lebih maksimal anda bisa mengkonsumsinya secraa teratur.
  3. Membersihkan Racun
    Kandungan air yang tinggi dalam semangka akan bekerja membersihkan racun dalam tubuh ibu hamil. Tentunya racun yang dibuang merupakan racun yang tidak diperlukan oleh tubuh. Selain itu mengkonsumsi semangka juga bisa mencegah ibu hamil alami kelelahan
  4. Sumber Vitamin Dan Magnesium
    Agar tetap sehat dan membantu perkembangan janin, ibu hamil membutuhkan nutrisi. Salah satunya B6 dan magnesium yang tentunya bisa anda peroleh dari buah smeangka
  5. Tubuh Terhidrasi
    Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh merupakan hal yang paling penting. Andapun juga mengatasinya dengan mengkosnumsi semangka, jadi selain asupan cair terpenuhi, nutrisi dan viatmin juga ikut terpenuhi
  6. Kaya Likopen
    Kandungan likopen yang terdapat dalam semangka bisa mengatsi morning sickness atau rasa mual ingin muntah pada saat hamil. Sebuah penelitain juga membuktikan bahwa likopen bekerja mengurangi preeklampsia untuk wanita hamil dan bayi .

Baca Juga : Cara Mengatasi Batuk Pada Ibu Hamil

Nah itulah beberapa manfaat dari buah semangka bagi ibu hamil, namun ada yang perlu ibu hamil perhatikan, konsumsilah semangka secara teratur namun jangan berlebihan, karena konsumsi semangka yang berlebihan akan menyebabkan kadar glukoas dan darah menjadi tinggi, yang apda akhirnya dapat menyebabkan diabetes gestational.

 

 

Informasi     , , ,


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *