Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Posted on July 11, 2016 By

Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan JantungĀ  – Salah satu mineral penting yang berperan menurunkan resiko kerusakan jantung yaitu magnesium, yang mana merupakan mineral yang juga mampu melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa HDL dalam darah mampu membuang LDL yang berbahaya dari dalam arteri. Magneisun juga mambantu tubuh untuk menggunakan insulin guna mengatasi diabetes yang cenderung meningkatkatn resiko penyakit jantung.

Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dan berikut ini iantaranya Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan JantungĀ  yang kaya akan magnesium.

  1. Kacang kacangan / Biji bijian
    Kacang kacangan seperti kacang brasil, almond, mete, pecans dan juga biji matahari, serta biji labu yang ternyata banyak mengandung magnesium. Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung, biji bijian dan juga kacang ini mengandung protein yang membantu dalam meningkatkan kadar energi.
  2. Pisang
    Kandungan potassium, magnesium, vitamin C dan juga serat terdapat pada pisang. Itulah sebabnya pisang ini baik dikonsumsi oleh tubuh supaya tetap sehat. Pisang juga mudah dibawa kemana mana, sehingga memudahkan kita untuk mengkonsumsinya kapanpun dan dimana pun, dalam rangka meningkatkan metabolisme dan kesehatan jantung.
  3. Cokelat Hitam
    Dalam cokelat terdapat magnesium dan antioksidan yang mampu menguatkan jantung. Cemilan ini juga mampu melancarkan peredaran darah serta menurunkan tekanan darah untuk meningkatkan kesehatan jantung.

    Baca Juga : Mengenal Tanda Awal Penyakit Jantung

  4. Flaxseed
    Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung selanjutnya yaitu flaxseed. Cemilan ini bisa anda taburkan pada sereal atau juga yogurt. Selain itu anda juga bisa mencampurkannya kedalam smoothies. Kandungan magnesium, serat dan juga antioksidan dalam flaxsses ini mampu meningkatkan kesehatan jantung.
  5. Oatmeal
    Pilihan menu sarapan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung yaitu gandum. Karena menurut salah satu laman Huffington Post, gandum ini juga mengandung magnesium, potassium, serta mineral yang ternyata diperlukan oleh jantung untuk bisa tetap sehat. Serta oatmeal ini juga mampu menjaga berat badan anda tetap terkontrol
  6. Seledri
    Selenderi ini biasanya digunakan sebagai taburan untuk sajian atau bumbu pelengkap. Kandungan magnesium yang terdapat pada seledri ini bisa meredakan stress. Seledri juga mampu menurunkan tekanan darah dan bisa mengurangi LDL, kolesterol jahat dalam tubuh.
  7. Wortel
    Sayuran yang satu ini kaya akan magnesium, sayuran yang berupa wortel ini biasanya kita temukan dalam olahan sup. Jadi anda juga mendapatkan manfaat dari kandungan magnesiumnya yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Nah itulah diantarannya makanan sekaligus Cemilan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, tetap jaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga dan konsumsilah makanan yang sehat bagi tubuh.

Informasi     , , ,


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *